Zdrowa skóra – jakie pokarmy musimy uwzględnić w naszym menu?

Pokarmy, które przyczyniają się do równowagi hormonalnej i pięknej skóry

Jeszcze nie jest za późno, aby zacząć podejmować postanowienia noworoczne. Mamy teraz listę produktów spożywczych, które mają korzystny wpływ na układ pokarmowy i równowagę hormonalną. Kondycja tych dwojga od razu odbija się na karnacji naszej skóry.

Ich poprawa związana jest z dobrym współdziałaniem węglowodanów, białek i tłuszczów. Szczególnie te ostatnie są bardzo ważne dla równowagi hormonalnej, a tym samym dla piękniejszej skóry. Wiele z najważniejszych hormonów jest tworzonych przez kwasy tłuszczowe, a problemy zaczynają się, gdy nie mamy ich wystarczająco dużo w menu.

Czyste białka, hormonalnie zbilansowane tłuszcze, warzywa bogate w antyoksydanty i zdrowe przyprawy – tego potrzebuje nasz organizm, aby być zdrowym. Potrzebujemy tego również dla naszej piękniejszej skóry. Oto najważniejsze produkty, które należy mieć w menu. Możesz osiągnąć pożądane rezultaty indywidualnie i w połączeniu.

Białka – Aby uzyskać wystarczającą ilość zdrowego białka, powinieneś jeść orzechy, fasolę, nasiona, komosę ryżową, soczewicę, kurczaka, wołowinę i ryby.

Aby mieć zdrową skórę, musisz jeść dużo orzechów, nasion i fasoli

Co lubisz najbardziej??

Pokarmy, które bezpośrednio przyczyniają się do równowagi hormonalnej:

Masło kokosowe – Są tu kwasy, które mają natychmiastowy pozytywny wpływ na skórę. Niszczą bakterie i wirusy w organizmie oraz zapobiegają wszelkiego rodzaju infekcjom.Z masłem kokosowym poprawiasz metabolizm i są silnym źródłem energii.

Zdrowa skóra potrzebuje masła kokosowego

Ulubiona uczta – ciasto z masłem kokosowym

Awokado – Awokado jest bogate w zdrowe kwasy, błonnik, potas, magnez, witaminy E i B. Jest też kwas foliowy – wszystkie ważne elementy dla równowagi hormonalnej.
Masło – Masło jest wspaniałym źródłem witamin A, D, E i K2. Wszystko to ma kluczowe znaczenie dla pięknej skóry.
Orzechy i nasiona – zawierają nasycone kwasy tłuszczowe, które mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Są dobre dla równowagi hormonalnej i odporności.
Warzywa bogate w przeciwutleniacze – zielone warzywa są najbogatsze w przeciwutleniacze. Są to szparagi, szpinak, brokuły i kapusta. Dotyczy to również jaskrawo zabarwionych warzyw – czerwonej cebuli, pomidorów i marchwi. Jedz też dużo ziemniaków i jabłek.

Regularne spożywanie awokado zapewnia równowagę hormonalną