Recettes d’aliments pour bébés et conseils pour des aliments complémentaires sains et savoureux

Au plus tôt au début du sixième mois de vie et au plus tard au huitième, les bébés commencent à avoir pour la première fois des aliments complémentaires au lait maternel, généralement sous forme de purée de bouillie. C’est une période de transition importante qui assure le développement et la croissance sains de la petite progéniture. La nourriture pour bébé doit être riche en nutriments provenant de divers groupes d’aliments, y compris la viande, le lait, les légumes, les fruits et les céréales. Les fabricants promettent tout cela et plus encore, mais en réalité ne livrent pas de produits satisfaisants. La Stiftung Warentest a encore constaté cette année que de nombreux pots pour bébés contiennent à nouveau des quantités excessives de sucre, de sel et même de polluants cancérigènes tels que le furane, le cadmium et le nitrate. Il est donc préférable de rester à l’écart de cela. Heureusement, il existe une alternative judicieuse et peu coûteuse aux produits prêts à l’emploi douteux – les recettes d’aliments pour bébés faits maison ! Ce ne sont pas seulement prêts en un rien de temps, les petits ont aussi bon goût et sont bien sûr super sains.

La nourriture pour bébé est beaucoup plus facile à préparer qu’il n’y paraît

Nourriture pour bébé Recettes et conseils pour une nourriture pour bébé saine et savoureuse à la maison

Il est préférable d’éviter complètement les plats cuisinés dans l’alimentation quotidienne des bébés

Recettes d'aliments pour bébés et conseils pour des aliments complémentaires sains et savoureux idées de recettes simples d'aliments pour bébés

Nutriments importants que les recettes d’aliments pour bébés doivent contenir

Les bébés grandissent presque incroyablement vite. Pour que votre organisme puisse le suivre, il a besoin de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ceux-ci ne peuvent être bien absorbés que par une alimentation colorée, saine, naturelle et fraîche.

Ajustez l’alimentation de votre bébé en fonction de votre région. Cela doit inclure les types de fruits et légumes qui sont actuellement de saison. Surtout, choisissez des produits biologiques qui ont été cultivés sans pesticides ni herbicides chimiques. Vos recettes d’aliments pour bébés contiennent beaucoup plus de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments sains. De nombreux experts en nutrition pour bébé recommandent également de cuire les ingrédients à l’étouffée au lieu de les faire bouillir, car seuls quelques ingrédients sont perdus..

Préparez la même nourriture pour le bébé que vous mangez tous les jours, bien sûr sans sel ni épices

Préparez des recettes d'aliments pour bébés et des conseils pour des aliments complémentaires sains et savoureux pour bébé

Ce que maman mange finit dans le lait quelques heures plus tard

Recettes d'aliments pour bébés et conseils pour des aliments complémentaires sains et savoureux Combinaisons d'aliments pour bébés

Dans la liste suivante, nous vous montrons certains des nutriments les plus importants et leurs fournisseurs naturels. Expérimentez avec différentes combinaisons de différents produits et voyez ce que votre bébé aime le plus.

  • Fer et vitamine B12: viandes rouges, maigres et hachées (bœuf, agneau, veau), œufs de poule (dès 9 mois) ;
  • Calcium et zinc: Lait entier et yaourt (à partir du 7ème mois), céréales complètes (pâtes complètes, avoine, épeautre, seigle, orge ou flocons de millet), légumineuses (pois, lentilles, haricots, pois chiches) ;
  • vitamine C: Pommes, poires, prunes, pois, citrouille;
  • Acides gras oméga-3, oméga-6, iode: Poissons, en particulier saumon, truite, omble;
  • Potassium, sodium, magnésium: Bananes, abricots, pêches, ainsi que brocoli, chou-fleur, carottes, pommes de terre.

Les aliments qui n’ont pas leur place dans les aliments pour bébés sont les céréales et pseudo-céréales crues (sarrasin, quinoa, amarante), le miel, les sirops et autres édulcorants, les jus de fruits, les noix entières et les baies (risque d’ingestion), les épices piquantes, le fromage et le fromage blanc, produits de charcuterie, tofu etc. Tout cela peut être proposé au moins à partir de 2 ans et même plus tard.

Des études montrent que la nutrition de la petite enfance est la développement ultérieur de l’enfant fortement influencé

Préparez vous-même des recettes d'aliments pour bébés et des conseils pour des aliments complémentaires sains et savoureux pour bébés

Recettes de nourriture pour bébé rapides, saines et délicieuses

Ces recettes sont rapides à préparer, aromatiques et auront certainement bon goût pour votre bébé. Ils peuvent également être conservés au congélateur jusqu’à trois mois. Ainsi, vous n’avez plus à penser à différentes recettes pour le bébé chaque jour, mais simplement à décongeler de délicieux glaçons le soir.

Bouillie de légumes, pommes de terre et viande à partir du 6ème mois

  • 100 g de légumes de votre choix dans la liste ci-dessus (ex. carottes, potiron ou petits pois) ;
  • 50 grammes de pommes de terre;
  • 30 g de viande ou poisson au choix dans la liste ci-dessus (ex : agneau ou saumon) ;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de colza, d’huile de coco ou de beurre.

Lavez bien les légumes, épluchez-les, puis hachez-les grossièrement avec la viande. Cuire jusqu’à tendreté avec juste un peu d’eau à feu doux. Retirer du feu, laisser refroidir brièvement, puis verser dans un mélangeur et réduire en purée lisse. Versez l’huile et réduisez en purée. Selon la consistance, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de bouillon ou d’eau. Étaler dans des petites boîtes ou des moules à glaçons et congeler.

La viande, le poisson et d’autres produits d’origine animale sont autorisés dans l’alimentation des bébés pas remplacé par des alternatives végétaliennes volonté

Recettes et conseils d'aliments pour bébés pour un ragoût d'aliments complémentaires sain et savoureux avec de la viande

Bouillie de fruits et céréales à partir du 7ème mois

  • 100 g de fruits de votre choix dans la liste ci-dessus (ex : pomme, poire ou prune) ;
  • 20 g de céréales complètes de votre choix parmi la liste ci-dessus (ex : flocons d’avoine) ;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de colza ou d’huile de coco.

Lavez bien les fruits, puis épépinez-les, épluchez-les et hachez-les grossièrement. Porter le grain à ébullition avec juste un peu d’eau, ajouter les fruits et cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres à feu doux. Retirer du feu, laisser refroidir légèrement, puis réduire en purée lisse. Mélanger dans l’huile. Ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d’eau selon la consistance. Étaler dans des petites boîtes ou des moules à glaçons et congeler.

Les céréales fournissent de l’énergie et aident à réguler la digestion délicate de votre bébé

Nourriture pour bébé Faites vous-même des recettes et des conseils pour une nourriture complémentaire pour bébé saine et savoureuse

Il existe des tonnes de recettes d’aliments pour bébés et de combinaisons d’aliments que les parents peuvent essayer dans la cuisine. Alors, le moment venu, il vaut mieux ne pas utiliser de petits pots pour bébé du supermarché, mais essayer de les préparer vous-même.

Une alimentation saine pour votre bébé

Des recettes d'aliments pour bébés et des conseils pour des aliments complémentaires sains et savoureux accompagnent les achats de bébé

La plupart des recettes d’aliments pour bébés peuvent être conservées au congélateur pendant des mois

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