Pyszny czas na dynię: 3 proste pomysły na spaghetti z dynią do wypróbowania

Sezon dyniowy wreszcie nadszedł. Będzie pyszna i przede wszystkim urozmaicona. W końcu we wspaniałym świecie dyni istnieje ponad 800 różnych odmian. Cóż, niestety nie wszystkie można znaleźć w tym kraju, ale zawsze przylatują do nas nowe dyniowe skarby, które zachwycają wyglądem i smakiem oraz z których można uszlachetnić liczne, pyszne dania. Dzisiaj mamy dla Ciebie 3 bardzo proste i super pyszne pomysły na przepis na spaghetti z dynią. Nie słyszałeś jeszcze o spaghetti squash? Uwaga. Ta niezwykła odmiana dyni została niedawno odkryta w Niemczech, chociaż nie jest jeszcze tak powszechna jak dynie piżmowe i Hokkaido.

Wypróbuj pyszny przepis na spaghetti squash!

przepis na spaghetti dynia pyszny czas na dynię

Squash spaghetti zawdzięcza swoją nazwę wyglądowi miąższu po upieczeniu lub ugotowaniu. Rozluźniany widelcem rozpada się na małe spaghetti, które następnie można wykorzystać jako wspaniały zamiennik prawdziwego makaronu podczas przygotowywania posiłków. Szczególnie cieszą się z niego weganie, ale osoby dbające o sylwetkę zawsze lubią z niego korzystać.

Ponieważ ten niezwykły owoc jest pełen witamin i minerałów oraz ma bardzo mało kalorii i węglowodanów.

Oczywiście wiele pomysłów na pyszne spaghetti z dynią można również przygotować z mięsem lub rybą. Jeśli więc nie chcesz przegapić obfitego jedzenia, możesz w ten sposób również ugotować lub upiec wspaniałe owoce.

Dynia spaghetti smakuje pysznie nawet upieczona z oliwą z oliwek i pieprzem

Spaghetti Dynia Przepis Dynia Piekarnik

Możesz cieszyć się miąższem bezpośrednio z dyni lub z miski

przepis na spaghetti squash

# 1 Przepis na spaghetti z dynią ze szpinakiem i serem

Spożywanie tego wyjątkowego, zdrowego owocu na sposób wegetariański to bardzo smaczna sprawa. Całość przygotowywana jest głównie w piekarniku. Od samego początku należy powiedzieć, że pierwsze kroki wszystkich trzech przepisów są takie same. Następnie po prostu używa się innych składników, które wzbogacają danie pod względem smaku i wyglądu. Zacznijmy od pierwszego przepisu!

Składniki:

  • spaghetti squash
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • szczypta soli
  • 500 g szpinaku
  • 200 g startego sera
  • 200 g bitej śmietany
  • sok z cytryny, sól i pieprz do smaku

A tak to się robi:

  1. Pokrój dynię na pół. Wyciągnij nasiona i usuń je. Ułóż dwa kawałki dyni z otworem na blasze do pieczenia, dopraw solą, posmaruj oliwą i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 30-40 minut w temperaturze 180 stopni.
  2. Wyjmij gorącą dynię z piekarnika i pozwól jej ostygnąć przez 15-20 minut. W tym czasie przygotuj nadzienie.
  3. Nadzienie: umyć, odcedzić i grubo posiekać szpinak. Dusić z odrobiną oliwy w rondelku, dodać śmietanę, doprawić sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
  4. Ostrożnie przejedź widelcem miąższ i pozwól, aby pojawiło się spaghetti. Następnie wyłóż je łyżką i wrzuć do rondla do nadzienia. Krótko zamieszaj i wlej całość z powrotem do każdej połówki dyni. Na wierzchu połóż starty ser i w razie potrzeby piecz w piekarniku przez kolejne 10 minut. Udekoruj świeżą pietruszką i podawaj na ciepło. smacznego!

Łatwy przepis na spaghetti squash dla wegetarian

Przepis na spaghetti squash wypełniony szpinakiem serowym i parmezam

# 2 Przepis na spaghetti z dynią z bekonem i brokułami

Poniższe wiersze oferują delikatną wariację na temat pierwszego przepisu z obfitym dodatkiem bekonu.

Składniki:

  • spaghetti squash
  • Ugotuj sól i oliwę z dynią
  • 500 g różyczek brokułów
  • 200 g boczku
  • 1 cebula
  • 150 g sera feta
  • Parmezan (opcjonalnie)

A tak to się robi:

  1. Powtórz dwa pierwsze kroki z poprzedniego przepisu, a następnie przygotuj nadzienie w następujący sposób.
  2. Gotuj różyczki brokułów przez około 10 minut w osolonej wodzie, aż będą jędrne i pokrój na mniejsze kawałki.
  3. Podsmaż pokrojony w kostkę boczek i cebulę na patelni z odrobiną oleju. Dodaj brokuły i krótko wymieszaj. Wymieszać z miąższem spaghetti z dyni i wlać do połówek dyni. Posyp serem feta i parmezanem. kompletny!

Udekoruj świeżą pietruszką lub listkami mięty według uznania

przepis na dynię spaghetti z bekonem i brokułami

# 3 Przepis na spaghetti w stylu orientalnym

I kolejna pyszna rzecz dla tych, którzy lubią eksperymentować. Możesz dać upust swojej kreatywności i postawić się w odległych krainach.

Składniki:

  • spaghetti squash
  • trochę soli i oliwy z oliwek
  • 500 g zielonej fasoli
  • 200 g prażonych orzeszków ziemnych
  • 1-2 łodygi trawy cytrynowej
  • 4 ząbki czosnku
  • 1 kawałek świeżego imbiru (około 5 cm)
  • świeże liście kolendry do dekoracji
  • 2 papryczki chili
  • 1 cebula lub 1 garść szalotki
  • 200 g kwaśnej śmietany

A tak to się robi:

  1. Upiecz dynię jak opisano powyżej i pozwól jej ostygnąć.
  2. Do nadzienia: najpierw umyj zieloną fasolkę, odsącz ją, usuń końcówki i pokrój na nieco mniejsze kawałki.
  3. Obierz i obierz szalotki lub cebulę, ząbki czosnku, trawę cytrynową i imbir i grubo posiekaj na mniejsze kawałki. Usuń nasiona z papryczek chili i pokrój w cienkie paski.
  4. Włóż cebulę na patelnię i podsmaż ją krótko na odrobinie oleju, aż będą przezroczyste. Dodaj papryczki chili, imbir, trawę cytrynową i czosnek i smaż przez kolejne 2-3 minuty.
  5. Dodaj wcześniej zblanszowaną fasolę i usmaż. Zaraz potem dodać śmietanę, przykryć i gotować na małym ogniu przez około 15 minut.
  6. Dodaj miąższ dyni i wymieszaj. Wlej wszystko do połówek dyni. Udekoruj orzechami i liśćmi kolendry i podawaj na ciepło. kompletny!

Małe kawałki kleju są również idealne do dekoracji

Przepis na spaghetti z dynią z orzechami i trawą cytrynową

Więc następnym razem, gdy zobaczysz spaghetti squash w sklepie spożywczym, złap je szybko. Dzięki niemu można przygotować wiele pysznych przysmaków, które są również bardzo zdrowe. Wypróbuj nasze proste pomysły na przepisy na spaghetti squash i daj się zainspirować. Kto wie, być może wkrótce wymyślisz swoje własne specjały z dyni.

Baw się dobrze przygotowując i ciesz się posiłkiem!

Co powiesz na klasyczne spaghetti z mielonej wołowiny z dyni??

przepis na dynię spaghetti zdrowy i smaczny

A może raczej coś wegetariańskiego z pieczarkami i serem?

przepis na spaghetti squash faszerowana dynia

Pory i dymka również bardzo dobrze komponują się z daniami z dyni spaghetti

Przepis na spaghetti z brokułami i parmezanem

Możesz też przygotować dynię po meksykańsku

nasiona i fasola przepis na spaghetti squash

Jeśli chcesz, możesz cieszyć się spaghetti dyniowym z muszli

Przepis na spaghetti ze szpinakiem i serem

Tak czy inaczej, pyszny przepis na spaghetti squash to zawsze świetny pomysł!

Przepis na spaghetti z dynią z pomidorami i serem

Thanks! You've already liked this