Plan de régime pour perdre du poids – réduire le poids sans stress

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Plan de régime pour perdre du poids – comment choisir le bon

Avez-vous déjà parlé à des personnes qui ont vraiment perdu du poids de façon permanente ? Nous ne voulons pas dire les personnes dans les publicités dont les histoires ne peuvent pas être vérifiées avec soin?

Habituellement, un programme spécial a été élaboré.

Mais c’était toujours personnalisé. Les règles principales sont pour la plupart les mêmes encore et encore. Mais il est également important dans quel ordre et avec quelles priorités celles-ci sont remplies. Au lieu de la prochaine “recette toute faite”, nous avons décidé de vous donner quelques conseils pour choisir le bon régime alimentaire pour perdre du poids..

Plan de régime pour perdre du poids – avec beaucoup de jus de légumes et de fruits

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Définir les « spots » problématiques

Pour beaucoup de gens, il s’avère que l’un ou l’autre régime alimentaire a une signification sérieuse pour eux. La plupart du temps, on a développé cela à partir d’idées fausses. Si, par exemple, vous avez été persuadé que les céréales ne sont pas du tout mauvaises et que certains types de viande sont également mauvais, alors vous pouvez avoir un régime unilatéral..

D’un autre côté, certaines personnes en font trop avec leur consommation d’eau. Cela peut entraîner des problèmes métaboliques. Vous devrez peut-être simplement boire une bière de moins par jour, car l’alcool empêche simplement la transformation de la substance..

Dans certains cas, il faudrait améliorer le traitement des graisses par l’apport supplémentaire de certaines vitamines et de bons additifs. Alors, investissez dans un bon expert, trouvez un plan qui vous convient.

Légumes croquants pour l’entre-deux

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Mettez l’accent sur l’exercice ou sur la modification de votre alimentation

Certes, vous devez combiner les deux aspects dans les deux cas. Mais vous devrez découvrir ce que vous aimez le plus. Parce qu’à long terme, ce sera votre arme la plus puissante contre les kilogrammes. Est-il plus réaliste que vous fassiez plus d’exercice à long terme ou que vous mangiez moins ? Dans le premier cas, rendez-vous chez un préparateur physique. Il établira également automatiquement un plan d’alimentation pour vous permettre de perdre du poids. Cependant, cela sera conçu de manière à ce que vous ayez suffisamment d’énergie pour l’entraînement et que vous soyez vraiment en pleine forme..

Exercice régulier

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Le régime alimentaire pour perdre du poids doit vous rendre en meilleure santé

Comment savoir si un plan est meilleur pour vous qu’un autre ? Il doit être bon pour tous les aspects de votre santé. Vous pouvez même commencer par les symptômes aigus que vous ressentez. Avez-vous des problèmes avec le système gastro-intestinal? Peut-être que vous mangez trop vite, trop copieux, trop de céréales ou pas assez… de légumes, de produits laitiers… trop à sens unique ? Peut-être combinez-vous les plats de manière incorrecte ? Les produits laitiers et le pain sont bons en eux-mêmes. Ensemble, vous vous assurerez de prendre du poids pratiquement immédiatement. Les légumes donnent de l’énergie et peuvent être merveilleusement combinés avec de la viande sans prendre de poids.

Achats judicieux

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Pour le petit-déjeuner, certains fruits et noix peuvent vous apporter la bonne quantité de vitamines et d’énergie. Vous pourriez bientôt en avoir plus envie que du pain avec du beurre et du jambon. Parce que vous avez plus d’énergie et, en plus, c’est quelque chose de complètement différent. Avec les noix et les fruits, vous pouvez obtenir beaucoup de variété et c’est toujours bon, quel que soit le plan nutritionnel que vous choisissez.

Quand la balance frappe

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Ayez toujours des fruits frais avec vous

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Prendre les bonnes décisions

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Les plats de poisson sont particulièrement adaptés

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Un panier plein de nourriture saine

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Préparez des boissons saines

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Restez toujours actif

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A déguster avec modération

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Dites non aux aliments malsains

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La faim n’est pas la solution

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Faire du sport régulièrement

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Le résultat souhaité est enfin là

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Les échelles recommencent à pointer correctement 

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